Zmiana dysproporcji w sylwetce.

Płeć : M

Wiek : 24

Waga : 84

Wzrost :188

Cel treningowy : zmniejszenie dysproporcji między górą a dołem

Staż treningowy na siłowni : 0

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dwie sztangielki po 9 kg każda

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Ostatnio przerabiany plan: brak

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -


Cześć,
od pewnego czasu widzę pewną dysproporcję w swojej sylwetce, otóż posiadam dosyć masywne biodra i uda przy jednoczesnej słabo rozbudowanej górze. Wczoraj zmierzyłem obwody kilku miejsc, poniżej podam co mi wyszło. Moje pytanie odnosi się do tego co mam teraz zrobić. Czy zająć się rozbudowywaniem góry czy jednak skupić się na dole i spaleniu tam tkanki tłuszczowej. Jestem laikiem w tej kwestii więc nie wiem czy zajmując się dołem nie uzyskam efektu odwrotnego do zamierzonego. Jeżeli góra to tylko barki czy brzuch również? Dziękuję z góry za pomoc.

Biodra: 96 cm
Pas: 81 cm
Barki: 106 cm
Klatka: 91 cm
Biceps: 30 cm
Łydka: 41 cm
Uda: 57 cm
Szyja: 40 cm

Nie da się tego jednoznacznie stwierdzić po wymiarach przydatna byłaby fotka sylwetki. Bo te uda i biodra mogą być fajnie umięśnione i wówczas trzeba podgonić górę a równie dobrze mogą być zalane tłuszczem i dlatego są masywne.

Wklejam zdjęcia. Nie wiem czy tego typu budowa ciała nie jest spowodowana też tym, że mam zbyt szeroko rozstawioną miednicę i w tym przypadku lepsze byłoby chyba zajęcie się górą.

Na pierwszy rzut oka nie wygląda to źle. Ale widać, że tłuszczu tak też trochę jest trzeba ogólnie podgonić górę bo mało mięsa tam siedzi.