Kaloryczność diety na masę i kilka innych watpliwości

Dokladnie tak jak mowi Night, zacznij od 1800. 1500 to stanowczo za malo, na takiej glodowce tylko zwalniasz metabolizm. Zacznij sie mierzyc zamiast wazyc. Po paru tygodniach obserwacj zdecydujesz czy dodac kalorii czy jeszcze przetrzymac... przy systematycznym treningu i dobrej diecie na pewno cos sie zmieni. Nie nastawiaj sie na cardio tylko skup sie na ciezarach ( nia masz mozliwosci zapisania sie na silownie ??) Obciazenie zawsze mozna wykombinowac, naladuj plecak ksiazkami, w rece hantelki i juz mozesz robic dobre przysiady, wykroki, przysiady bulgarskie. Tro he wyobrazni i kreatywnosci a trening w domu tez moze byc owocny

Dietę zamierzam wypróbować, no bo w końcu już i tak za nią zapłaciłam, więc tak jak piszecie dam sobie trochę czasu i zobaczę czy "działa".
Co do siłowni to czeka mnie przeprowadzka więc siłownia na razie odpada bo muszę wiązać się kilkumiesięczną umową.
Jeśli chodzi o mnie to tak na prawdę to obciązenie które mam jest wystarczające żeby ćwiczyć górne partie ciała, b generalnie jestem dość słaba. Wydaje mi się, ze jedynie na pośladki może być to za mało ale to już właśnie kwestia fantazji i takich sposobów jak chociazby placak wypakowany butelkami z wodą :)

A co do tego być może najgłupszego pytania z pierwszego postu. Czy jest to rozsądne robić masę na lato? Wiadomo, ze wtedy chce się wyglądać jak najlepiej i raczej wszyscy idą w stronę redukcji i dlatego wydaje mi się, że planuję zrobić coś co jest głupie.


Zmieniony przez - magda_l w dniu 2016-05-23 15:21:55

Wrzucisz rozpiske tej diety? Mowilas Pani dietetyk ze chcesz dobudowac miesni, bo jesli tak to nie wiem czy to jest kompetentna osoba skoro zaleca Ci 1700-1800 kcal + crossfit ,, na masie,,

Z robieniem tzw masy moze wiazac sie przybranie na wadze. Ile z tego bedzie miesni ile fatu to inna sprawa. Jezeli jestes wrazliwa w kwestii cyferek na wadze i chcesz blyszczec na plazy to moze poczekaj bo psychicznie bedzie ciezko.