Cos zamiast kolagenu?

Czesc, po okresie 2 tygodni regeneracji powrocilem do cwiczen siłowych i czuje ból w lewym kolanie nad rzepka, kolega mowi zebym kolagen zaczal wcinac (40zl/1 mc), prosze mi powiedziex czy ma on racje, ze mi sie moga przecierac chrzastki w wieku 26 lat?czeste bole barkow po ich robieniu lub chrupanie w barkach przy wyciskaniu lezac.

Moze jest cos tanszego od kolagenu wzgledem kwota/miesiac?
Moze slynna-wiezienna- zelatyna?

Stawy nasze niestety wraz z biegiem lat narażane są na różnego rodzaju obciążenia. Często powtarzane, a w szczególności te niepoprawne pod względem anatomicznym dla naszych stawów, powodują coraz to większe mikrouszkoczenia w chrząstce. Z czasem może to wprowadzić do strzelania w stawie, występującego bólu, pogorszenia mobilności, czy nawet konieczności zabiegów chirurgicznych. Aby wiedzieć, jak przeciwdziałać tego typu problemom warto wiedzieć, co może je powodować. Co takiego więc może być powodem tego typu problemów? Oto najczęstsze przyczyny:

1. Niedoborowa dieta, bazująca na przetworzonych produktach i braku urozmaicenia.
2. Słaba rozgrzewka lub jej brak.
3. Niepoprawna technika ćwiczeń.
4. Brak rolowania mięśni.
5. Brak rozciągania mięśni.
6. Siedzący tryb życia.
7. Zbyt mała ilość snu.

Zdecydowanie warto zwrócić uwagę na wymienione podpunkty i wprowadzić zmiany w tym kierunku.

Jeżeli chodzi o suplementację, to warto wprowadzić takie produkty, jak:

1. Allnutrition Flex All Complete: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html
2. SFD Witamina D3+K2: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_ _K2-opis35835.html
3. Allnutrition Omega 3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html
4. Allnutrition Curcuma: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Curcuma-opis38330.html

Mi też chrupią wszystkie stawy. Ja wpierdzielam żelatynę tzn. robię sobie galaretki z owocami.
Wśród potraw bogatych w kolagen znajdziesz m.in.:

-galaretki z nóżek wieprzowych czy też cielęcych, auszpik
-galaretki i zupy z kurzych łapek czy też owocowe
-ryby w galarecie
-sproszkowana chrząstka i płetwa rekina
-gotowane chrząstki i głowizny
-golonki, podroby

W sumie też jestem ciekaw, jak to wygląda z tym kolagenem. Czy lepiej kupić sobie kolagen w kapsułkach, czy szukać go w produktach bardziej naturalnych?


Zmieniony przez - Marsjanin w dniu 2016-05-17 19:36:34

Z tego kolego co wyxzytalem, lepiej jest go kupic niż,jesc zelatynki czy galaretki z tego powodu ze musialbys ich zjesc doosc duzo.

są różne szkoły. Niektórzy twierdzą że kolagenu nie da się przyjmować bo i tak jest trawiony. Inni co innego.

Spróbuj MSM+VIT C

Jaki MSM byście polecili ?

Obecnie wcinam zwykłe MSM z allegro 0.5kg za ok 35zł. Szczerze wątpię aby takie połączenie MSM+VIT C miało działanie tylko placebo, dodatkowo suplementuje z WIT D3 i po około 30 dniach moje stawy jakby były młodsze o 10 lat:)

Również suplementuję Wit D3 i K2, Wit C. W sumie od nie dawno zacząłem taką suplementację, zobaczę jakie efekty z tego będą, zwłaszcza, że jakiś czas po rekonstrukcji ACL jestem. Myślałem, żeby dorzucic kolagen jakiś do tej Wit C. Nie wiem czy kupić w tabletkach, albo jakiś proszek coś bardziej naturalnego. Póki co wpierdzielam galaretki z żelatynki, szpiki kostne wołowe.

Krótkie pytanie mam, ważne. Jaki suplement kolagen polecacie ? Zaznaczę że jestem jakiś czas po rekonstrukcji ACL. Chodzi o jakiś sprawdzony, dobry, dający efekt.

https://sklep.sfd.pl/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html 

No fajnie, ale o smaku banana truskawki? To w składzie powinien być jakiś barwnik czy coś, a tego nie ma uwzględnione. Coś mi tu śmierdzi z tym.