juffster

27 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

264

przeczytanych postów

8103

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie Jedyny w swoim rodzaju :)

Zainteresowania Sport

Dieta -

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 03.12.2024 (12:16)

Data rejestracji 24.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Picie wody podczas siłowni. czytałem gdzieś że nie powinno się pić dużo wody jeżeli się chce zrzucić troche fatu. chodzi o to że woda schładza organizm i mniej się pocimy. zauważyłem na filmach że kulturyści strasznie mało piją podczas treningu. prawda czy fałsz...	14	2009-01-15 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 82kg witam. od stycznia jadę na redukcji, sama dieta oraz trening siłowy split 5 dni. zero areobów, zero spalaczy. powolutku zredukowałem około 10kg, średnio 2,5kg traciłem miesięcznie. aktualnie dosyć mocno zjechałem z kcal, zacząłem z 2900 teraz około	6	2017-05-18 12:31
Zdrowie i Uroda	Izotec + Siłka + suplementacja panowie, panie krótkie pytanie, czy na izotecu da radę "normalnie" ćwiczyć i się suplementować (ew. podkład z teścia). od kilku lat męczę się z zapaleniem meszka włosowego na głowie i już trzeci dermatolog twierdzi, że jedyne wyjście to izoteryna.	1	2016-11-11 00:22
Zdrowie i Uroda	Znaczny wzrost kortyzolu po kofeinie? czy to możliwe, że po suplementacji kofeiną około 200mg ed przez okres msc kortyzol mi skoczył do takiego poziomu? było: 14.79 ug/dl 4.20 - 22.40 jest: 23,61 (wzrost, ponad norme).	3	2016-07-07 13:50
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem. na wstępie jestem zarejestrowany do ortopedy lecz dopiero na następny tydzień. kilka dni temu robiłem normalny trening nóg, bez jakiś zwiększonych ciężarów niż zwykle i na treningu nie stało się nic nadzwyczajnego. następnego dnia kilkukrotnie	3	2016-05-09 20:22
Odżywki i suplementy	Jakie suple między treningami. mój trening składa się z dwóch części, z treningu siłowego (60 min) oraz areoby (40minut). jakie suple poza bcaa zdałyby się w tym przypadku antykatabolicznie między jedynym a drugim treningiem?	11	2016-05-05 15:51
Zdrowie i Uroda	Kiedy badania hormonów. witam. od jakiegoś czasu wprowadziłem do swojego życia diametralne zmiany jeżeli chodzi o odżywianie oraz "przyzwyczajenia":). odstawienie alkoholu, papierosów, trash foodu. zacząłem lepiej się odżywiać, dłużej wysypiać. wysiłku nie zwiększałem bo	4	2016-02-16 16:15
Doping	prop+npp+wino	8	2016-02-11 13:33
Zdrowie i Uroda	Badania testosteronu witam. mam pewne przesłanki że z moim organizmem jest coś nie tak. nie chcę się za bardzo rozpisywać dlaczego tak jest, ale chcę to potwierdzić badaniami. mianowicie zastanawiam się czy z moimi hormonami wszystko jest ok, czy przypadkiem nie mam	1	2014-04-28 14:55
Zdrowie i Uroda	Potencjalny dawca szpiku. witam. kilka lat temu zgłosiłem się do fundacji jako honorowy dawca szpiku. 3 dni temu skontaktowali się ze mną, że w mojej próbce odnaleźli antygeny zgodności tkankowej i że są bardzo podobne do konkretnego pacjenta. zostałem skierowany na badanie	1	2014-03-06 19:51
Zdrowie i Uroda	Biegunka po odżywkach. witam. ostatnimi czasy dostaje biegunki prawdopodobnie po spożyciu odżywek. szczerze mam prawie ten sam komplet odżywek co pół roku temu i wtedy nic takiego nie występowało u mnie. mój organizm dobrze tolerował mleko nabiał itp, a teraz po wypiciu	10	2013-10-18 14:04
Doping	skręcona kostka w trakcie cyklu z winem	6	2013-04-15 10:33
Trening dla zaawansowanych	Basen na masie. witam. ćwiczę 4 x w tyg. pon. klata łydy wt - plecy uda śr - off czw - barki brzuch piąt - bic tric przed sobota - basen zastanawiam się czy w ogóle przy takim planie mój organizm nadąża z regeneracją. od kiedy dodałem basen czuję w pon	3	2013-04-08 20:43
Doping	Winstrol pod język???	7	2013-03-25 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia ćwicze od 2 lat(masa) byłem dosyć otłuszczony, teraz wszystko ładnie dzięki treningom, nabrałem miesni, ale zostalo troche tłuszczu na brzuchu i biodrach. jakie ćwiczenia dodac do treningu masowego, bo robie brzuszki, skakanka, rowerek od 2	2	2008-12-11 22:57
Odżywki i suplementy	Problem zakupiłem knockout'a, amino4800, mono, witaminy. i mam problem z kolorem kału o.o (jest zielony) moj kumpel kupil te same odzywki i to samo. po czym to moze byc ??	10	2008-10-09 12:05
Zdrowie i Uroda	strzelanie w stawach ogólnie jak ćwicze, albo coś przeskakuje, albo coś strzela albo ogólnie sie cos dziwnego dzieje, chodzi o barki. da sie cos zrobic by nie przeskakiwaly?	1	2008-04-06 10:31
Zdrowie i Uroda	Problem mam problem z tym ze mi kości "strzelają" przy robieniu barków cały czas mi strzela lewy bark, co da sie z takimi rzeczami zrobic bo to troche denerwujące dobze sie rozgrzewam i rozciągam	6	2008-03-30 15:04
Odżywki i suplementy	anabolic c9-t11 słyszał ktoś, kiedyś, coś na temat tego specyfiku? podobno w 30 dni można sie naprawde ładnie porobić. <br><br> spotkał sie kiedyś ktoś z tym? interesuje mnie ile to kosztuje. jak	4	2008-03-29 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam diety jestem początkujący, nigdy nie miałem zadnej diety i nigdy nie liczyłem kalorii. szukam diety dla mnie po pierwsze mam 20 lat i 184 cm wzrostu i 74 kg wagi... moze na mój wzrost to nie duzo ale w roku 2007 miałem kilka kontuzji układu ruchu i	2	2008-01-24 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Suplementacja przy izotretynoinie	2018-01-25 11:01
Zdrowie i Uroda	Mięśnie, a używki.	2018-01-25 10:50
Doping	izotek na cyklu	2017-09-15 07:17
Zdrowie i Uroda	Maszynka do golenia skóry wrażliwej	2017-06-03 11:19
Doping	izotek na cyklu	2017-06-03 11:02
Zdrowie i Uroda	Izotek kuracja i skutki uboczne	2017-06-02 12:48
Zdrowie i Uroda	Izotek kuracja i skutki uboczne	2017-06-02 11:09
Zdrowie i Uroda	Izotek kuracja i skutki uboczne	2017-06-02 07:24
Zdrowie i Uroda	Izotek kuracja i skutki uboczne	2017-06-01 19:49
Odżywki i suplementy	witam jakie NAJSMACZNIEJSZE (porządne) biało o smaku TRUSKAWKOWYM	2017-05-18 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 82kg	2017-05-18 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 82kg	2017-05-18 13:20
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań hormonalnych 21lat prosze o porade	2017-05-18 12:53
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań hormonalnych 21lat prosze o porade	2017-05-16 21:25
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań hormonalnych 21lat prosze o porade	2017-05-16 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ujemny bilans kaloryczny	2017-05-16 18:09
Doping	izotek na cyklu	2016-11-11 00:58
Doping	izotek na cyklu	2016-11-11 00:32
Zdrowie i Uroda	Zarost	2016-10-21 15:01
Doping	Testosteron na zbijanie kortyzolu?	2016-09-12 13:03
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań, co dalej?	2016-08-16 17:10
Zdrowie i Uroda	Podwyższony kortyzol-endikrynolodzy nie potrafią wykryć problemu	2016-08-15 14:11
Zdrowie i Uroda	Podwyższony kortyzol-endikrynolodzy nie potrafią wykryć problemu	2016-08-14 11:18
Zdrowie i Uroda	Ukryta choroba? Zdrowie ale nadal nie wiem co mi jest...	2016-08-14 11:14
Doping	Co na stawy realnie działającego?	2016-07-29 14:07
Doping	Co na stawy realnie działającego?	2016-07-29 09:03
Doping	Niski poziom testosteronu na cyklu z susty ?	2016-07-28 13:54
Doping	Co na stawy realnie działającego?	2016-07-28 12:39
Doping	Niski poziom testosteronu na cyklu z susty ?	2016-07-28 12:36
Doping	Co najlepsze na zbicie prolaktyny i estrogenu ?	2016-07-25 09:34