...
Napisał(a)
Nie wiem jakie sprzęty używać proszę og zdjęcia uzodzen jak da radę i ile podnosić na klatę nogi i ręce i mięśnie brzucha zgory dzięki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może lepiej będzie zapytać trenera ?
Ewentulanie przeczytaj mój artykuł podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW a w tle odpal sobie atlas ćwiczeń.
Ewentulanie przeczytaj mój artykuł podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW a w tle odpal sobie atlas ćwiczeń.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Skoro jesteś początkujący najlepiej sprawdzą się ćwiczenia wielostawowe czyli te które angażują kilka mięśni jednocześnie czyli sztanga,hantle,drążek a jeśli chodzi o ćwiczenia to podstawy jak wyciskanie sztangi na ławce, przysiady z sztangą, uginanie ramion z sztangą bądź hantlami, podciąganie na drążku nad i pod chwytem, dipy, wyciskanie żołnierskie i masa innych.Po więcej ćwiczeń zajrzyj na atlas i poczytaj artykuły.Powodzenia
Polecane artykuły