Poszalałem z planem, co sądzicie?

1A

Wyciskanie wąsko
Rozpiętki
Wyciskanie hantla zza głowy jednorącz
Wykroki
Prostowanie nóg na maszynie

1B

Martwy ciąg
Wiosłowanie sztangą
OHP
Dokręty na bica
Modlitewnik

2A

Wznosy hantli bokiem
Wznosy hantli do przodu
Wiosłowanie hantlem
Przyciąganie wyciągu do klatki
Młotki na bica

2B

Wyciskanie płasko
Wyciskanie skos
Tric na wyciągu
Łamana do czoła na trica
Przysiad
Martwy ciąg na prostych nogach

No i teraz zaczyna się zabawa, ćwiczę planem idąc po kolei dniami 1A,1B, przerwa, 2A,2B, przerwa, 1A,1B, przerwa, ... itd.
Na planie A co 2 tyg zmieniam ilość powtórzeń i zaczynam od 15, po 2 tyg mam 14 potem 13 i 12.
Na planie B, też co 2 tygodnie tyle że zmieniam od 6,5,4,2.
Ogólnie założenie treningu to masa, więc jestem na dodatnim bilansie kcal.
Jak coś więcej chcecie wiedzieć to pytajcie, jest to w 100% mój plan więc się pobawiłem, właśnie na niego wszedłem więc efektów jeszcze nie ma ale poczekamy. Czekam na śmiałe wypowiedzi! Pozdrawiam T/T :)

zacznij od wypełnienia ankiety działu bo nie wiemy dla kogo taki plan i jakie masz priorytety.

Już uzupełniłem :> Moje priorytety to siła i zrobienie trochę masy. Ogólnie staram się robić wszystko pod sztuki walki ale póki co chodzi mi głównie o siłę i lekką masę. Pozdrawiam.

jakoś nie widze tej ankiety
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html