FA - Xtreme C.H.A.R.G.E. - Stosowanie

Witam, zakupiłem dzisiaj "FA - Xtreme C.H.A.R.G.E. Set" .

Robię 4 treningi siłowo-masowe w tygodniu.

Obecnie stosuje:

1. Amarok - Basic Bcaa ( 10g DT - Przed trenigiem, 5g DNT naczczo)
2. ALE CREATINE 500g monohydrat ( 10g DT przed treningiem, 5 DNT różnie)

Zastanawiam się jak stosować mój nowy zakup.
Porcję 12,5 gram po treningu 4x w tygodniu, w dni nie treningowe nie dawkować wogle?:)

Daj przed treningiem tylko , w dni treningowe wtedy jedna porcja mono tylko po treningu wystarczy do tego

wincol, mógłbyś to bardziej przejrzyście mi rozpisać?

Sugerujesz, że Xtreme Charge ładować PRZED treningiem ( tylko w DT) , a nie 30 min PO treningu - tak jak zalecają producenci ?

Pozdrawiam

DT
przed treningiem bcaa + xtreme charge
po treningu 5g mono

DNT
5g mono