Dieta ketogeniczna

Na CKD wliczałbym wszystko.

wliczalabym z tego kalorie jasne. tylko pytam czy jesli jest tam zawarty cukier ale mimo to nie przekraczam dziennej dawki 30g ww to moge?

Sam sobie odpowiedziałeś. Skoro mieścisz sie tych 50g to nie ma problemu.

jestem kobietą. ale dzięki za odpowiedź ;)

jestem czwarty miesiac na ckd. przez pierwsze dwa robilam ladowania co dwa tygodnie, pozniej co tydzien bo psychika juz wymagala:) generalnie wg wagi i analizy skladu ciala kg coraz mniej i tluszczu coraz mniej. ale mam wrazenie ze brzuch gorszy niz po tych dwoch miesiacach. mozliwe ze po prostu juz zaa dlugo na jednej diecie? zaczac dokladac powoli ww zeby zostac i utrzymac sie na takim etapie jak jestem? wszedzie jest pisane, ze po redukcji-masa. a ja bym chciala zostac na takim etapie jak jestem. jak najlepiej z tego wyjsc?

Jak brzuch może być gorszy? Wrzuć porównawcze zdjęcia.

nie mam, nie robie zdjec.

Jeżeli obwody spadają, to na pewno nie jest wizualnie gorszy niż był.