SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy Cykl Prop czy Enan

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12620

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24 lata

Waga

88kg

Wzrost

194cm

Obwód ramienia

39cm

Obwód klatki

112cm

Obwód uda

64cm

Obwód talii

92cm

Staż na siłowni

3 lata (przerwy spowodowane kontuzją kostek u nóg gdyż grałem w Siatkówkę i Koszykówkę)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Aktualna : Białka 150g = 600 kcal, Węglowodany 300g = 1200 kcal, Tłuszcze 50g = 450 kcal W sumie = 2250 kcal (Chcę zbić tkankę tłuszczową)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak - podejście do pierwszego

Opisz swój plan treningowy

Poniedziałek - Barki + Biceps (10min cardio po); Wtorek - Brzuch w domu; Środa - Plecy + Triceps (10min cardio po); Czwartek - brzuch w domu; Piątek - Klatka + Nogi (10min cardio po); Sobota - brzuch w domu; Niedziela - 30min bieganie ze stałym tętnem

Cel cyklu

Przybranie czystej masy mięśniowej

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok. 18%(rzuciłem papierosy i ratowałem z początku się dużą ilością słodyczy oraz jedzeniem ale za to od 10 miesięcy nie palę)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Chudnięcia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Łysienie(genetyka) - zakola oraz tzw. Placek z tyłu.

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka - 95kg; Przysiad i martwy nie robiłem max
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Bo się cudów spodziewałes. Już dawno test na pełnych obrotach. Teraz wszystko od diety zależy.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A czego Ty się spodziewałeś? Że po 4 tygodniach wyjdziesz na scenę jako pro? Muskle latami się buduje, nawet na towarze.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3083
Dzięki na sprowadzenie na ziemie :D pewnie oczekiwałem cudów... Podbije kcal i bede walczył dalej ! Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3083
Cześć mordy,
miałem problem ze znalezieniem w aptece igły 30x0,5
Dostałem 30x0,7 i wbiłem. Opornie poszło...
Już 4dni mam napuchnięte udo... Dezynfekcję, czyste ręce oraz pełną procedurę zachowuję za każdym razem.


Zmieniony przez - OjciecPablitto w dniu 2016-04-30 21:10:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3083
Nie wygodnie mi w pośladki, potrzeba drugiej osoby bo samemu nie ogarniam, udo pewniej sie czuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 372 Napisanych postów 2331 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48698
OjciecPablitto
Cześć mordy,
miałem problem ze znalezieniem w aptece igły 30x0,5
Dostałem 30x0,7 i wbiłem. Opornie poszło...
Już 4dni mam napuchnięte udo... Dezynfekcję, czyste ręce oraz pełną procedurę zachowuję za każdym razem.



Zmieniony przez - OjciecPablitto w dniu 2016-04-30 21:10:20



A co bijesz i z jakiego labu? Mi w udo idzie ciężko najlepiej idzie bark jeden i drugi 0,5x25 i dupsko 0,7x30

You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
daj 2 3 razy dziennie ibuprofen po ok 400 mg i 2 3 razy dziennie naproxen po ok 500 mg (200mg napro jest bez recki). Jak nie przejdzie to do lekarza po antybiotyk
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3083
Wczoraj poszedł ostatni strzał.
Czas na odblok, pomógłby mi ktoś rozpisać 10.000 IU oraz Clomid 24 tabletki


Zmieniony przez - OjciecPablitto w dniu 2016-05-30 12:02:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
co dwa dni wbijaj 2500iu (zaznaczam, że dawkowanie hcg to kwestia sporna i indywidualna, równie dobrze może być 5000iu co 5 dni)
dobrze po hcg iśc na badania by zobaczyć czy hcg, zrobiło swoje, jak wcale to wałek i musisz ogarnać kolejne 10k ale z dobrego źródła
3dni po ostatnim hcg 50mg cloma przez 4 tygodnie
exe też możesz stosować bo po hcg wywalić może e2



Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-30 12:11:08

Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-30 12:12:35

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sterydy z oxygenium

Następny temat

Test jakie dawki

WHEY premium