Zerwane więzadło.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 769

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukaszq15

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 80 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1255

Siema,
Wczoraj zerwałem więzadło krzyżowe. Jakieś rady na temat ograniczenia spadków i stopnia zalania fatem w okresie, w którym nie będe mógł ćwiczyć? Ktoś ma jakiś plan treningowy, który maksymalnie ograniczy obciążanie uszkodzonego kolana i jak najszybciej będę mógł wrócić do treningów?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

prezes3

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 975 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 26177

Miałem to. Przed zabiegiem leć do dobrego fizjoterapeuty i niech on zajmie się tą nogą i to jak najszybciej !!!

<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->

...

lukaszq15

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 80 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1255

No to jasna sprawa :D Ale on tylko weżmie pod opiekę moją noge, a co z resztą? Jakieś FBW bez nóg wymodzę, ale myślałem, że ktoś zna może zna jakieś fajne ćwiczenia.

...