xzaar77
Twoje podejscie z powyzszego posta przypomina podejscie dziecka, ktore chce zjesc ciastko, ale chce je tez nadal miec. Prosisz o rade, ale rada ma byc taka, jaka bedzie dla Ciebie przyjemna i wygodna. Ja tak nie umiem, moge albo szczerze i w miare skromnej wiedzy wlasciwie, albo wcale. Przepraszam za dobre checi.
odniosłem takie samo wrażenie i zgadzam się z kolegą
,
Belmondo Lokalny P
także moje pytanie kieruje do fachowców z tego działu co robić dalej gdyż nie zależy mi jakoś bardzo na wyrzeżbionym
brzuchu wolałbym nabrac jakiejś właściwej masy gdyż nie chce byc dalej takim patyczakiem
żeby zrobić sensowną masę to musisz wyciąć to co masz zbędne bo inaczej metr w pasie wróci szybciej niż się spodziewasz
po zdjęciach widać niestety że jak wytniesz to będziesz patyczakiem bo mięcha nie ma pod spodem i cudów się tu nie spodziewa
ciężko będzie cokolwiek doradzić, w każdym razie ja bym przy problemach z wątroba nie szedł w żadne ketozy, nie jestem pewien ale tak mi sie wydaje że dodatkowe obciążenie nie jest jej potrzebne
LC to może i tak żeby skutecznie i szybko wyciąć do patyczaka, ale zapyerdalać trzeba, jakieś cardio trza dorzucić, interwały, tego brakuje przy tak małej objętości treningowej
P.S. ze zdjęć widać że masz budowę do Gwida podobną, a przynajmniej rozłożenie fatu w okolicy brzucha a szczególnie boczków, przejrzyj sobie jego dzienniki to zobaczysz czego możesz się spodziewać po 2-3 latach treningu i ile masy właściwej można nabrać