Bialko dla 15latka

Mam 15lat 160cm wzrostu i ważę 48kg.jakie białko było by dla mnie dobre?

Białko wrzucasz do diety, jak jest problem, by dobić go z jedzenia. A przy takiej wadze, około 120g byłoby optymalne, to 120g białka spokojnie dostarczysz z mięsa/ryb/jaj.

Ale mi chodzi o białko w proszku

No toć mówie, że nie pottrzebne, jeśli nie dobijasz białka z jedzenia jako dodatek owszem.
Ale 120g białka (bo tyle na Twoja wage bedzie optymalnie na mase) nie potrzeba Ci prochu

Tak tylko że ja tylko ćwiczę i jem wszystko.amoglbys mi ułożyć dietę na przytycie byłbym bardzo wdzięczny

hehe, po pierwsze mogłabyś, po drugie tutaj nikt diet nie układa, po trzecie udaj się do działu odżywianie tam Cię pokierują.
A Ty myślisz, że proch pozwoli Ci przytyć? Mylne stwierdzenie.

zaden proch ci nie potrzebny, przy takiej wadze bez problemu odpowednia ilosc białka dostraczysz z pozywienia


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-08 12:46:01

120g białka to wyciągniesz z 2 posiłków nawet jak będziesz chciał. Branie białka czy innych supli w tym wieku bez dopiętej diety i systematycznego treningu to tylko strata kasy :). Pozatym suple są ci narazie nie potrzebne. Zacznij od diety potrenuj i dopiero zacznij myśleć o suplach.

Na samych odżywkach nie urośniesz.