Regeneracja po CrossFit

Witam,

chodze 5x w tygodniu na CrossFit/kettlebell/GT (na zmiane). Jakie aminokwasy albo inny suplement bedzie skutecznie dzialal (albo wspomoze) regeneracje po treningowa? Bardzo prosze o przyklady konkretnych produktow.
Dziekuje

Pawel
176cm 70 kg

Regeneracje zapewni przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta. Nie znam produktów, które w zauważalny sposób przyśpieszyły by ten proces. Chyba że nielegalne też mogą być

Pozdrawiam.

Oczywscie dieta najwazniejsza ale regeneracje napewno wspomoga BCAA, bialko, kreatyna

idac troche dalej mozna pomyslec o ZMA ktora by moglo troche podniesc poziom testoteronu ale zadziala tylko jezeli masz dobor tych skladnikow na codzien i Twoj poziom tescia jest na nizszym poziomie niz maksymalna mozliwa produkcja przez nasze cialo.

Idac jeszcze dalej inhibitory testosteronu bodbily by Ci tescia a to jest hormon ktory mocno warunkuje regeneracje

a idac jeszcze dalej pozostaje farmakolioga, ona zwieksza regeneracje rewelacyjnie

Pozdrawiam


Zmieniony przez - marceliono w dniu 2016-04-11 07:25:55

dzieki za info,

Diete, a raczej zdrowe odrzywianie stosuje caly czas - glownie za sprawa parowaru.

Dodatkowo stosuje BCAA, kreatyne/bialko raz na jakis czas. Jesli macie jakies konkretne suple godne polecenia to prosze o infro.
Zawsze staram sie kupic BCAA ktore ma stosunek 7:1:1 albo 8:1:1.