Redukować ?

a na ilu kcal jesteś obecnie?

No właśnie ,że chyba za mało-2600-700 i nie trzymałem się jakoś specjalnej diety tylko jadłem zdrowe produkty i dosyć białka. I progres nie widziałem za bardzo przyrostu mięśnia. Jest to dobry w ogóle pomysł aby robić masę na lato i w lato ?


Zmieniony przez - Sasek7 w dniu 2016-03-31 17:15:23

mozna robić, co prawda w upały gorzej z apetytem ale dla chcacego,,,

Ok super :) Dzięki za pomoc wam za pomoc.