Tomek_1982
ok już czytam a zapotrzebowanie wyszło mi: Wskaźnik BMR:
2094 kcal
Aby utrzymać wagę:
3612 kcal
15% białka: 542 kcal = 136 g
55% węglowodanów: 1987 kcal = 497 g
30% tłuszczu: 1084 kcal = 120 g
2094 kcal
Aby utrzymać wagę:
3612 kcal
15% białka: 542 kcal = 136 g
55% węglowodanów: 1987 kcal = 497 g
30% tłuszczu: 1084 kcal = 120 g
