Kreatyna, przedtreningówki, bcaa

Witam, mam kilka pytań dotyczących suplementów podanych w temacie, a więc:
1. Kreatyna - stosowałem ( Olimp Creatine Xplode ) przez 8 tyg. i robię teraz przerwę od tej kreatyny, aczkolwiek zakupiłem już ( Trec - Creatine 100% ) i tu moje pytanie kiedy najlepiej zacząć ją stosować.
2. Przedtreningówka - robiąc przerwę od kreatyny którą podałem wyżej chciałbym sie dowiedzieć kiedy mogę zacząć brać ( Trec - SAW )
3. Universal Nutrition - BCAA 2000 - w zaleceniach jest podane aby stosować 2 kapsułki na dzień a na etykiecie podają iż stosować 4 na dzień i tu moje pytanie, jak najlepiej stosować ten suplement.

1. mozesz zrobic tyle ile trwał cykl

2. skoro robisz przerwe od kreatyny to nie bierz przedtreningowki z kreatyna w skladzie


3. 1g bcaa na 10kg masy ciala przed treningiem

No nie jestem ekspertem w tej dziedzinie i troche dalej nie mogę odnaleźć się w dawkowaniu tego bcaa, jeśli możesz mi pomóc w odpowiednim dawkowaniu to waga wynosi 66 kg

daj z 4 kapsy przed treningiem

Wielkie dzięki za szybka odpowiedź.
Zeby nie tworzyć nowego tematu zapytam jeszcze o jedno.
Czy po 8 tygodniowej przerwie mogę połączyć Trec - Creatine 100% oraz Trec - SAW przed treningiem i nie chodzi tu o wyrzucanie pieniędzy w błoto ponieważ o to się nie martwię tylko czy będą z tego jakieś plusy.


Zmieniony przez - Ivon91 w dniu 2016-03-24 20:22:48

Tak, możesz połączyć