powrót do treningów.

Witam mam pytanie odnośnie powrotu do treningów mowa tutaj o pompkach i drążku..Trenowałem 11 miesiecy tak w domu i mialem duze efekty..teraz nie trenuje juz rok czasu i zrobilem sie strasznie mizerny.Czy wracajac do treningow lepiej zaczac od tego domowego treningu co robilem czy isc na silownie?

Trening w domu nigdy nie dorówna temu na siłowni, także sugeruję od razu udać się na nią.

Ale mam taki problem,że ciężko mi bardzo przytyć..potrafie sporo zjesc a i tak schudne.a trening domowy nie jest taki ciezki jak ten chyba na silowni?

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam

Dostałeś klarowną odpowiedź.
Trening z ciężarami da Ci krotnie większy bodziec do wzrostu masy mięśniowej.

Wydaje Ci się, że jadasz ''dużo'' w rzeczywistości pewnie nie pokrywasz nawet większej połowy swojego zapotrzebowania.