Antykatabolik-jaki?

Mam zamiar sie troszke odchudzic i zamierzam brac ultra riped ale nie wiem do tego jaki antykatabolik czy glutamina czy BCAA a moze cos innego.Plan treningu mam taki ze ranno przed sniadanie ultra riped a zaraz potem aeroby 40 min a po poludniu na silownie.Dieta ok 2500 kcal.

Kiedy mam brac ultra riped jescze i w jakich ilosciach i kiedy i jaki antykatabolik i w jakich ilosciach.
Chcialem pow ze mam jeszcze puszke glutaminy Treca 400g wiec myslalem ze moze poprostu dokupic jeszcze ale czekam na propozycje.

30g serwatki przed treningiem to najlepszy antykatabolik.. poza tym ultra ripped sam w sobie jest antykatabolikiem.. nie trać kasy.. kup WPC w mega ilościach.. min 3g/kg..

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-03-10 10:54:56

jezeli wezme porcje serwatki wpc przed treningiem to nie pojdzie ona na cele energetyczne?

Owszem ale zastąpi tym samym aminokwasy syntezowane z białek mięśniowych DZIAŁA ANTYKATABOLICZNIE

nie lepiej bcaa?

Przecież serwatka = BCAA + inne aminy.. więc odpowiem -> NIE.

eee...to lepiej zjesc piers z kurczaka,tez zawiera bcaa
i inne aminokwasy

Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-03-10 20:26:01

piers kurczaka tez sie swietnie nadaje...tylko nalezy zjesc ja odpowiednio wczesnie ;)

jasne ;) jak planujesz aeroby o 6 rano to gdzies ok.4 bedzie
w sam raz

sog dla 5xl

%)

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-03-10 22:27:02