Interwały na czczo ?

Witam ,

Od jakiegoś czasu trenuję zaraz po przebudzeniu i wypiciu BCAA , Glutaminy oraz Kreatyny , na kolacje jem 120 g węglowodanów i 20 g białka . Za około dwa tygodnie zaczynam redukcję i tu pojawia się pytanie - czy moge robić interwały również na czczo , jedząc węglowodany na kolacje ? Co o tym sądzicie ?

Pozdrawiam

Nie. Interwały są na tyle obciążające organizm, że wymagane jest spozycie posilku przed nimi.

Można robić na czczo, ale spada Twoja wydajność. Jeśli musisz to OK, jeśli masz inne opcje to się nie ograniczaj.

Interwałów ze względu na intensywność nie robi się na czczo, koniec kropka. Na czczo można ewentualnie robić aeroby, ale poniżej 1h.