whitefly
Cześć, jestem niepewny w jednej kwestii i przyda mi się wasza pomoc.
W normalne dni (trening wieczorem) mam okno żywieniowe 13-21, ale czasem chodzę na trening o 10. Źle się czuję gdy coś zjem wcześniej i dlatego wolę nie jeść, ale muay thai to nie trening typowo siłowy, dlatego zastanawiam się czy mogę ćwiczyć na czczo..
Mam parę opcji teraz i nie wiem jak jeść:
a) zmusić się do wstania 2h przed (żeby zdążyło się 'ułożyć') i zjeść coś
b) nie jeść nic
c) ewentualnie ćwiczyć na czczo ale wspomóc się BCAA przed treningiem
Oczywiście po treningu od razu jem dobry potreningowy posiłek.
Dzięki za wszystkie opinie.
W normalne dni (trening wieczorem) mam okno żywieniowe 13-21, ale czasem chodzę na trening o 10. Źle się czuję gdy coś zjem wcześniej i dlatego wolę nie jeść, ale muay thai to nie trening typowo siłowy, dlatego zastanawiam się czy mogę ćwiczyć na czczo..
Mam parę opcji teraz i nie wiem jak jeść:
a) zmusić się do wstania 2h przed (żeby zdążyło się 'ułożyć') i zjeść coś
b) nie jeść nic
c) ewentualnie ćwiczyć na czczo ale wspomóc się BCAA przed treningiem
Oczywiście po treningu od razu jem dobry potreningowy posiłek.
Dzięki za wszystkie opinie.
Krzysztof Piekarz
