Jaki suplement bo już się pogubiłem ?

Witam serdecznie. Z tej strony Marcin. Mam 20 lat. Ćwiczę już od 4 miesięcy. Wszystko naturalne zero suplementów czy innych dodatków. Prowadzę dietę i powiem Wam, że rezultat jest. Pomyślałem, że zacznę wkońcu zażywać jakiś suplementów aby pomogły mi w budowie tkanki mięsniowej. Próbuję wyrobić brzuch a dokładnie "6-pak". Obecnie mam "2-pak" z prześwitami na "4-pak".

Moje dane to:

Wzrost: 178 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat

witaj Marcin
rozumiem, ze celem jest zatem redukcja?
bo budujac mase miesniowa raczej nie liczylbym na odsłonięcie brzucha...


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-06 21:34:28

Tak, redukcja.

Edit.... pomoże ktoś ?

dopiero a nie az 4 miesiace stazu,
miesnie zeby byly widoczne to trzeba miec je wytrenowane,
nie sadze zebys przy swoich warunkach waga/wzrost i tak znikomy staz mial juz wypracowane co trzeba,
najlepiej jakbys wrzucil do oceny zdjecie to powiemy Ci co bedzie najlepsze dla Ciebie

Taksun

Moje dane to:

Wzrost: 178 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat

Co ty chcesz redukować? Dla porównania ja mam 183cm i 75kg i dosłownie jestem jak wieszak- wszystko na mnie wisi...