Sojavit 70

skoro z jedzenia dostarczas 2g/kg to nie widze sensu dodatkowo zwiekszac spozycie bialka do 2.5g/kg. Pamietaj, ze nadmiar bialka moze zachamowac uzyskiwane efekty.
Chyba, ze jestes na diecie redukcyjnej - wtedy jest wskazane zwiekszyc podaz bialka.

tzn. aktualnie waze 85kg i jestem na cyklu kreatyny, za jakies 2-3 tyg. go skoncze i wtedy chce pracowac nad jakoscia miesni wiec chyba wtym wypadku bedzie dobrze jesli zwieksze ilosc bialka??

no skoro wazysz 7kg wiecej niz w profilu, a na dodatek spozywasz kreatynke wiec napewno warto zwiekszyc do 2.3g/kg :)

warto udostępnic dla miesni duzo aminowkasów, bo kreatyna sprawia dogodne warunki do anabolizmu
40g na noc mozesz brac, ale pamietaj jakby byly problemy z zołądkiemlub wiatry zmniejsz dawki.

Tak bedzie dobrze Mozesz tez kupic antykatabolik jak tauryna, co polepszy regeneracje i podniesie efektywnosc treningow.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-06 20:26:07

Dobrym antykatabolem jest jeszcze glutamina i hmb- co do tego to zdania sa podzielone!

Pozdrowienia

ok dzieki za odpowiedzi!!!

a co sadzicie o tym białku ? MEGABOL QUATTRO PRO 60% www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=147 

Wszystko fajnie wyglada i jesli masz zapotrzebowanie na taka odzywka to wybor dobry.Jednak ja nie mam zaufania do tej firmy, poniewaz z kilku produktow nie bylem zabardzo zadowolony i to relatywnie niedawno.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-08 23:44:16

Ja jestem za izolacik z soi nie jest zly ma tez dzialanie prozdrowtne ,tylko ja bym mieszal z mleczkiem poniewaz to bialko roslinne i warto je wzbogacic o zwierzece