Białko

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

70-71kg / 177cm

Cel cyklu

3 lata

Stosowane już wcześniej suplementy

redukcja tkanki

Stosowane wcześniej spalacze

białko KFD WPC

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

nie stosowalem kreatyny

Przewidziane finanse na cykl

1862kCal, 84% tkanki mieśniowej, nawodnieine 63,5%

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3261 Napisanych postów 25319 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419289

duzo aerobów ? a niby dlaczego.. ? nie koniecznie przy redukcji potrzeba akurat duzo tego rodzaju aktywnosci, nie zawsze jest to dobry pomysl,
przede wszystkim odpowiednie odzywianie, pozniej trening silowy + np interwaly ktore czesto okazuja sie lepsze niz dlugie sesje aero

...