Sperti
czyli w normalnym treningu ile powinienem robić wszystki serii oprócz tych treningów wstrząsowych? dzięki za rady piszcie jeszcze jesli macie coś ciekawego
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1181
...
TYRAN fck
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2152
POLECAM SERIE
np:uginanie ramion ze sztangą stojąc(4 serie 12,10,8,8 powturzeń)zmniejszając liczbe powturzeń dokładaj więcej ciężaru.
np:uginanie ramion ze sztangą stojąc(4 serie 12,10,8,8 powturzeń)zmniejszając liczbe powturzeń dokładaj więcej ciężaru.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1181
tylko 4 serie w ciągu całęgo treningu zawsze robiłem minimum 8
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
