Ogólnorozwojówka-POMOCY

Witam. Mam 16 lat w maju.
Wzrost-176/178 (nie mogę dokładnie się zmierzyć)
Masa ciała-68kg
BF-21%
BMI-21.95%
Wszystko było obliczane przy wzroście 176
Ogólnie to mam już miesiąc ćwiczeń za sobą, ćwiczę w domu, ale mam dużą sztangę, dwie sztangielki, drążek i wystarczająco obciążenie jak dla siebie. Ćwiczenia jakie mam wykonywać już mam. Małe zmiany widzę, trochę urosłem ale i też schudłem (nwm ile bo jak zaczynałem ćwiczyć to się nie ważyłem) Ale głównie chodzi mi o to czy moja masa ciała jest odpowiednia i czy mam się stosować do jakieś diety no i ogólnie co o tym myślicie.
Jeżeli wybrałem zły dział to proszę o przeniesienie. Pozdrawiam!

Treningu nie wrzuciłeś konkretnego to niewiele o nim można napisać. Dieta musi być w miarę Twoich możliwości zdrowe jedzenie i pełnowartociowe posiłki będą mile widziane.

Trening mam dobry bo różnicę widać na ciele po miesiącu ćwiczeń, ćwiczę 3x w tyg. Bardziej to chodziło mi o to czy moja masa ciała jest dobra (Duża/mała)

A z jedzeniem staram się jeść w miarę zdrowo. Chleb ciemny, ser żółty, pomidor, ogórek, owoce... Kolacja jajecznica z 2 lub 3 jajek, jakiś jogurt owocowy. Obiad, niekiedy zupa, piersi z kurczaka, piersi z ryżem lub ziemniakami :) I to tyle...

Wagę masz w porządku ale sama waga niewiele mówi bo można być szczupłym z brzuchem a można być przyzwoicie umięśnionym.

tzn powiem tak, nie czuję się jakoś super umięśniony ale w porównaniu do chłopaków w szkole to jest się czym pochwalić, gruby też się nie czuję więc jest wszystko normie, trzeba dalej ćwiczyć i o siebie dbać :) Mam jeszcze takie jedno pytanko, powinienem robić jakąś odbudowę (przerwa powiedzmy po miesięcznym ćwiczeniu) Czy na ogólnorozozwojówce nie jest to aż tak bardzo potrzebne?

Nie musisz robić żadnej przerwy jeśli nie czujesz takiej potrzeby. Spokojnie możesz kontynuować trening.

Ok, wielki dzięki za pomoc. Pozdrawiam!