Dobry gainer ww+t

nie. w diecie tluszcze musza pochodzic z roznych zrodel nie tylko roslin, wazne sa rowniez chocby tluste ryby bogate w omega 3

A jakieś rozwiązanie dla osób nielubiących ryby? Suplementacja omega3 ? Czy 100g dziennie łososia wędzonego wystarczyłoby?

Tak pozostaje tran lub o 3 w capsach. Losos hodowlany i do tego wedzony jest kiepskim zrodlem o3

A ile tego o3 dziennie? A jak już z ryb to która zawiera najwięcej?

Musisz wziąć poprawkę n to że ten łosoś z tabelki to nie łosoś którego kupujesz w sklepie, trudno o łososia z połowu a jak już to cena zabija. Makrela wędzona to samo, chyba że świeżą znajdziesz , celuj w śledzika.