Duży tyłek u chłopaka.

BPL-G znasz jakieś ćwiczenie na pomniejszenie tyłka ?

nie ma czegoś takiego że jak masz to to rób to , pierwsza sprawa to kwestia ustalenia przyczyny i później dobiera się to indywidualnie

Up

co ma na celu podbijanie tematu ? musisz zrozumieć że to są rzeczy dobierane indywidualnie zależnie od tego jaka jest przyczyna

Jak w tym wieku szukasz dziury tam gdzie jej nie ma to przyszłości będziesz codziennie rano u rodzinnego w kolejce siedział
Jak kaczor donald nie wyglądasz także się tym nie przejmuj
Bólu rozumiem nie odczuwasz z tej przyczyny? jeżeli nie to daj sobie spokój
Bardziej bym się masą przejął a właściwie jej brakiem
Widzę chyba trenujesz bo na pierwszym foto jakiś supelek na szafce stoi
Ja Ci radze dużo i zdrowo jeść, spać i trenować (tylko nie forsuj się w tym wieku jeszcze w sensie odradzałbym treningi stricte na siłe)
i nie stresuj się tyle bo Ci kortyzol skoczy


Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-17 19:44:08

Wakor ja się przejmuję nadmiarem tłuszczu, a ty mi mówisz że mam dużo jeść? To będę totalnym grubasem chyba

kwestia odpowiedniej diety co wcale nie znaczny że masz mało jeść zwyczajnie poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego

BPL-G z twojej wypowiedzi zrozumiałem że jak będę mniej jadł tłuszcz będzie spadał powoli tak.

nie, jeśli masz załóżmy zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kcal, to musisz jeść 2600 kcal.

w linku poniżej masz fajnie opisane jak się się powinno do tego zabrać
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html