Mass up activlab

Ema mam pytanko odnośnie mass upa kupiłem 3,5kg na opakowaniu pisze żeby dawkować 4 płaskie miarki tak zrobiłem
ale na wadze wyszło mi o około 35-40 gram za dużo.
Dawkować wedle wagi czy tak jak pisze na opakowaniu 4 płaskie miarki??, wtedy moim zdaniem wychodzi tego za dużo

witaj.
odzywki typu gainer slusza do polatania w diecie brakow kaloryczych, wiec tak naprawde tylko ty znasz odpowiedz czy i ile potrzebujesz wrzucic gainera w diecie by uzupelnic ewentualne niedobory


wiec nie spodziewaj sie odpowiedzi w stylu 3 miarki po 30g ect:) mam nadzieje, ze wiesz o czym pisze?

jasne ,dzięki za odpowiedź