wzrost wagi na redukcji

ok , ale z tego co mi wiadomo lepiej 2-3 silowo i 3-4 razy aeroby / interwały na tydzien niz 3-4 silowo i 2-3 aeroby/interwał ??

Ta druga opcja jest ok. Aeroby nie są konieczne jan dociśniesz siłowy i dopniesz miskę

aha przypomnialo mi sie , moze to zabrzmi dziwnie / smiesznie ale ważac sie rano na czco waga oscyluje w granicy 92 kg w ciagu dnia 93 moze 93,5 zas na noc tuż przed zasnieciem nawet 95- 96 kg i taka roznica 2-3 kg miedzy noca a porankiem praktycznie zawsze sie utrzymuje ??? moje pytanie brzmi jak to mozliwe ze " przez sen " staje sie lżejszy o 2-3 kg ? ??

To jest normalne każdy tak, ma w ciągu dnia jadasz posiłki i to się kumuluje w organizmie, w nocy cześć spalasz, kalorie są spożytkowane np do podtrzymania życia organizmu czy oddychania.

ok rozbiac split typu aeroby / silowy / wolny /aeroby /silowy /wolny / trening bokserski to w dni wolne robic sesje rozciagania całego ciała ?? w celu poprawy elastycznosci i regeneracji miesni czy sesje rozciagania potraktowac jako dzien treningowy i zachowac tygodniowo 1 max 2 dni wolne od treningow wszelkiego typu /????

rozciągania nie traktuj jako dnia treningowego, jakby każdy chciał tak robić to i wyjście po zakupy by było treningowym.

od momentu napsiania 1 postu + plus czas od ktorego skolnilo mnie do napisania postu, absolutnie nic sie nie zmienia ?? jedynie czuje delikatny wzrost wzgledem ciezaru wlasnego ciała ?? czy to " dobry znak " ???


Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-02-10 16:44:31

Robiłeś badania hormonalne, można się katować i nic nie drgnie jak w gospodarce hormonalnej jest namieszane.

badania hormonalne ??? moze wyda sie smieszne moje pytanie ?? ale o co chodzi? co ma wspolnego z utrata wagi ??

Moga byś problemy z insuliną tzw insulinooporność

hormony, testosterom estradiol, kortyzol, prolaktyna, problemy z tarczyca, wszystko to moze utrudniać problemy czy to z redukcją czy z budowaniem masy.