Korges
Już dawno było mówione że teksty w stylu palce kolano to bullshit. Ludzie są różnej budowy. Pozatym po co kombinujesz z takim dziwnym ćwiczeniem. Rób normalny przysiad. Jak nie możesz albo już koniecznie chcesz to wyroki nogami do tylu (przodem następuje straszne nadwyrezenie kolanq)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
270
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3980
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja chce normalny przysiad z hantlami.
Chce go robić w sposób zdrowy dla kręgosłupa i kolan.
Chce go robić w sposób zdrowy dla kręgosłupa i kolan.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349959
Rób goblety tak jak pisałem. Wtedy jest bezpiecznie i dla kolan, i kręgosłupa.
A nadmierne wysuwanie kolan jest oczywiście błędne i może prowadzić do kontuzji.
A nadmierne wysuwanie kolan jest oczywiście błędne i może prowadzić do kontuzji.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A gdybym trzymał dwie hantle obok?
To też będzie goblet?
To też będzie goblet?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy tylko jednym?
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349959
Tylko jednym i trzymasz go przy klatce. Dzięki tej pozycji możesz robić bezpiecznie cały zakres ruchu.
Jeśli hantle są po bokach to będziesz mimowolnie sie pochylał do przodu bądź przenosił ciężar ciała na palce. Bezsens.
Jeśli hantle są po bokach to będziesz mimowolnie sie pochylał do przodu bądź przenosił ciężar ciała na palce. Bezsens.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
