Poranne, 8minutowe ćwiczenia przed sniadaniem

Witam.
Wiele się naczytałem w internetach o ćwiczeniach przed / po sniadaniem. Problem w tym, że większosc tematow dotyczyło dłuższego treningu.

Jak to jest natomiast, z krótkimi treningnami?
Na przykład, chciałbym wykonać:

zaraz po przebudzeniu. Ma to sens, czy tylko spale miesnie?

Udanego tygodnia! :)

Ale jaki masz cel w takim treningu brzucha codziennie po przebudzeniu? Chcesz mięśnie wzmocnić, rozbudować ?

W 8 minut to ciezko sie rozgrzac, wiec tego nawet treningiem nie mozna nazwac

Cel? Pobudzić się z rana, może troszkę tłuszczyku z brzuszka spalić i wzmocnić mięśnie.

Może to jakiś wykwintny zawodowy trening nie jest, ale nie każdy ma cele i czas, aby robić rano godzinny trening + 20 minutowa rozgrzewke

Aby się rozruszać z rana nie trzeba trenować brzucha można w kilkanaście minut zrobić jakiś ogólny trening bieg w miejscu, pompki, przysiady itd. To czy spalisz coś tłuszczu w dużej mierze zależy od Twojej diety.

Okej, z tym, że jak wspominałem mam bardzo napięty grafik, a brzuszek najbardziej mi się nie podoba, z tad chęć robienia porannego brzucha :)

Jeśli masz napięty grafik a chcesz ćwiczyć rano - wstań wcześniej, 8 minut to za mało. Bo chociażby w 20 minut można się rozgrzać i trochę rozruszać.
Trenowanie tylko jednej partii mija się z celem.
Tłuszczu z brzucha nie zrzucisz trenując go bo leci on równomiernie z całego ciała i bez odpowiedniego odżywiania efekty będą marne.

Możliwe że nie przekazałem informacji wystarczajaco jasno.
Nie zamierzam robić z 8 minutowego brzucha rano mojego całego tygodniowego treningu.

Na siłownie chodzę, 3 razy w tygodniu po południu. Po prostu, bardzo chętnie dodałbym dodatkowe ćwiczenia na brzuch rano, które przy okazji trochę by mnie rozgrzały. Mysle że 10 minut by starczyło. Jak wspominam, dodatek do treningu, a nie cała moja baza treningowa.

Tylko musisz rozsądnie dozować ten poranny trening bo brzuch też musi mieć czas na regenerację w dużej mierze odpowiada za bezpieczeństwo ćwiczeń złożonych więc też musi być sprawny i w pełni zregenerowany.