Dieta do sprawdzenia + pare pytan

Jogurt naturalny z owocami może być? Czy sam bez dodatków?

twaróg, ryby, mięcho ; ) Możesz czasem wrzucić jogurta, ale nie bazuj na tym

moze byc jogurt z owocami ale nie traktuj tego jkao posilek, przekaska, dodatek do posilku, deser ale nie samodzielny posilek

Wyszło mi coś takiego. Zobaczę jak organizm zachowa się przy takiej diecie - jak będzie z zapotrzebowaniem i jak coś będę odejmować/dorzucać. Bardzo prosiłbym o ocenę.

Szynki staraj się raczej wymieniać częsciej na coś wartościowego. NIe jest źle ; ) Moim zdaniem

Dziękuję bardzo wszystkim za pomoc, szczególnie blue_hope :) Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu.

:) grunt to chcec to polowa sukcesu. Teraz dopiąć michę a nie wygląda zle. Ja bym tego banana wrzucila do posilku. Bo nie potrzebnie przekaske robisz i tym samym skok insuliny. Chyba ze jest od razu po treningu

Mam jeszcze parę pytań:

1) Owoce jeść jedynie rano?(Głównie będą to soki wyciskane z wyciskacza) Czy wprowadzić je też o innych porach? Jedynie banana będę wcinać po treningu - około godziny 21:30.
2) Przed treningiem na macie jeść posiłki np. ryż z mięsem i warzywami czy np . twarożek z orzechami? Czy zupełnie coś innego?
3) W wielu artykułach przeczytałem na temat zalet kurkumy. Doczytałem się też na temat dawkowania - 3-6g dziennie. Czy niesie za sobą to jakieś negatywne skutki? Czy lepiej ograniczyć się do używania np. tylko do ryżu, mięs jako przyprawa?


Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2016-03-30 15:44:49