bosco
lubie gotowac wiec postanowilem ugotowac zupke, a raczej gulasz energetyczno-bialkowy, napiszcie co o nim sadzicie:
skład:
krajanka sojowa - 20%
udko/piers kuraka - 25%
poledwica - 10%
kasza gryczana - 10%
ryz - 10%
oliwa z oliwek - 1-3 lyzek
warzywa - 20%
przyprawy w tym obowiazkowo pieprz czerwony(cayenne) + kurkuma
no i odpowiednio zalac ciepla(przegotowana woda)(w stosunku 1:1) odstawic na 15minut.
potem gotowac na srednim ogniu z 15-30min.(tak aby wszystko ladnie namieklo) po takim czyms dobrze zjesc 200-250ml jogurtu naturalnego + 1-2 pomarańcze;] Na mnie receptura dziala zbawiennie. dobrze zjesc takie cos 3-4h przed treningiem;]
skład:
krajanka sojowa - 20%
udko/piers kuraka - 25%
poledwica - 10%
kasza gryczana - 10%
ryz - 10%
oliwa z oliwek - 1-3 lyzek
warzywa - 20%
przyprawy w tym obowiazkowo pieprz czerwony(cayenne) + kurkuma
no i odpowiednio zalac ciepla(przegotowana woda)(w stosunku 1:1) odstawic na 15minut.
potem gotowac na srednim ogniu z 15-30min.(tak aby wszystko ladnie namieklo) po takim czyms dobrze zjesc 200-250ml jogurtu naturalnego + 1-2 pomarańcze;] Na mnie receptura dziala zbawiennie. dobrze zjesc takie cos 3-4h przed treningiem;]
A czy ty też efektywnie wykorzystujesz swoja dodatkową masę mięśniową?
Krzysztof Piekarz
Bodee
...no a ten wynalazek to pewnie zjadliwy i nawet smaczny musi być
Khaine
