Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
579
Jako że na siłowniach i na forum są osoby w różnym wieku, zakładam powyższy temat celem wymiany doświadczeń i spostrzeżeń osób ćwiczących bądź już nie ćwiczących. Chciałbym zapytać osoby które mają STWIERDZONE zwyrodnienie/zmiany zwyrodnieniowe jednego lub większej ilości stawów (barki, uda, łokcie, kolana, nadgarstki itp) oraz osoby których stawy po prostu "chrupią" czy mając to:
- nadal ćwiczą na siłowni, w jakim zakresie, czy zmodyfikowali jakoś swoje treningi?
- ile już ćwiczą ( chodzi o czas) po stwierdzeniu zwyrodnienia/ chrupania?
- czy ćwiczenia przyspieszyły, zatrzymały degradacje ich stawów. a może poprawiły stan stawów?
- czy nadal notują jakiś progres w treningu.
Temat zakładam w zw z tym ze mało jest takich informacji na polskich forach gdzie ludzie piszą po prostu mam to i to ćwiczę albo nie ćwiczę z tym i jak to wygląda wraz z upływem czasu. W Polsce panuje opinia ze zwyrodnienie definitywnie wyklucza ze sportu, a siłownia przyspiesza postępowanie choroby. W USA (ortopedia o ćwierć wieku do przodu) i wśród młodszych lekarzy tendencja jest już nieco inna gdyż tam mówi się że można/powinno się ćwiczyć dopóki nie czujemy bólu nawet mimo dyskomfortu (takiego lekkiego)
Nie trzeba mi tu pseudodiagnoz ze "może to jednak nie to i idź do lekarza" ani porad o glukozaminie kogoś kogo stawy raz zabolały po treningu - nie o to tu chodzi!
Z góry dzieki!
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
nieprawidłowy trening czy wcześniej występujący uraz mogą przyczyniać się do powstawania zwyrodnień , natomiast przy samych zwyrodnieniach odpowiednia aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
579
Przyczyny powstawania mimo wszystko w większości przypadków nie są znane.. Mi chodzi o konkretne formy aktywności tj ćwiczenia siłowe i czy ktoś ćwiczy na siłowni ze zwyrodnieniem i czy jest to możliwe bez pogorszenia stanu stawów.
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
akurat przyczyny większości są znane, generalnie trening siłowy można ale jest to dobierane indywidualnie np. nie każde ćwiczenie czy wykonanie w innej postaci
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
579
Jeżeli np genetyka.to przyczyna to się zgodzę- ale mniejsza z tym Ciekaw jestem opinii kogoś trenującego z tą dolegliwością. Jak to wygląda z punktu widzenia trenującego.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33158
Napisanych postów
23225
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278192
3 lata temu miałem uraz skrecenia kolana prawego ( dużo uszkodzeń wenetrznych ale nic nie zerwałem i nic nie było operowane) pracuje ponadto od ponad 10 lat na kolanach ( przy parkietach ) . Rezonasns wykazał chondromalacje 3/4 kolana prawego , oba kolana podczas robienia przysiadów trzeszcza tak jak łamane gałęzie :) ,, Kolano prawe pobolewało mnie cały czas ( raz mniej raz bardziej) a pozniej zaczelo mnie pobolewac tez lewe kolano .
W marcu minie rok odkad zaczalem cwiczyc - najpierw przez 7 miesiecy robilem trening INSANITY który jest ponoc morderczy dla kolan ale przetrwałem , Od 3 miesiecy robie mase , cwicze tez nogi ale z małymi obciazeniami bo cwicze w domu . Robvie przysiady , bułgarski , wykroki itp itd. Kolana praktycznie wogole nie bola , cwicze , biegam , rower, rolki , praca cieżka no i oczywiscie rozciagam całe ciało . /Wszystko sie poprawiło i teraz pytanie czy miał wpły na to trening poprzez wzmacnianie miesni czy rozciaganie czy tez to ze od miesiecy pije regularnie zelatyne 10gr prawie codziennie oraz od 3 miesiecy smaruje kolana wyciagiem z żywokostu 2 x dziennie lub na noc.,
Nie wiem co miało wpływ na prawie calkowite znikniecie bólu kolan ale ciesze się że jest jak jest bo ból trwający kilka lat potrafi niszczyć głowe :)
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-01-14 16:12:18
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
camson
Jeżeli np genetyka.to przyczyna to się zgodzę- ale mniejsza z tym Ciekaw jestem opinii kogoś trenującego z tą dolegliwością. Jak to wygląda z punktu widzenia trenującego.
akurat genetyki nie mialem na mysli bo ta swoja droga watpliw temat, zwyrodnienia powstaja z nieprawidlowych napiec, zmniejszonego zakresu ruchu czy urazu pytanie z punktu widze trenujacego nie jest konkretne inna odpowiedz bedzie jak ktos bedzie mial zwyrodnienie w kolanie , kregoslupie czy lokciu a nawet jesli bedzie dotyczylo tego samego to moze byc innego stopnia czy powodujacego inne zaburzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
579
monkey22 - dzięki bardzo, twoja historia to cenna informacja. Czyli generalnie trening na plus dla stawów, zważywszy ze dość spore było zniszczenie chrząstki. Daj czasem znać w tym temacie jak będzie to wyglądało z czasem.
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
579
BPL-G- i...nna odpowiedz bedzie jak ktos bedzie mial zwyrodnienie w kolanie , kregoslupie czy lokciu a nawet jesli bedzie dotyczylo tego samego to moze byc innego stopnia czy powodujacego inne zaburzenia - cenna uwaga, chciałem uniknąć wchodzenia w konkrety bo chodzi mi o to że czasem kilka stawów może miec zwyrodnienie ew. być "chrupiące" czyli też ze skłonnością do zwyrodnienia.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33158
Napisanych postów
23225
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278192
camson
monkey22 - dzięki bardzo, twoja historia to cenna informacja. Czyli generalnie trening na plus dla stawów, zważywszy ze dość spore było zniszczenie chrząstki. Daj czasem znać w tym temacie jak będzie to wyglądało z czasem.
w połowie marca robie kontrolny rezonans kolana prawego wiec bede mial porównanie co sie zmienilo w kolanie przez ponad 3 lata od rezonansu który stwierdził ze moge wracac do pracy ( 8 miesiecy po skreceniu kolana)
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
833
Witam.Ja kiedys ,dawno temu mialem zlamany bark i obojczyk,cos mi sie tam poprzesuwalo.Bylem mlody i durny,zaleczylem to i nadal zapierd....na siłce.Lekarz chcial mi lamac bark i nastawic ale ja sie nie zgodzilem ,bo oznaczaloby to 6 miechow przerwy w treningu.Dzis,po 20latach mam wykonany rezonans barku i mam zwyrodnienie stawu.Poczatek zwyrodnienia kregoslupa kregi L 1,3 ,5 ale nadal zapierd.....na siłce.Od roku bark non stop czuje.Pobolewa mnie.Czasami mocniej bolo.Nie moge ostrzej trenowac klatki i barkow ,bo boli.Jestem juz tak wk***iony na ten bark ,ze najchetniej rozj**.....bym go o ściane.Chyba pojde do ortopedy ale sie boje ze mi powie,zebym przestał trenowac.Nie wyobrqzam sobie nie cwiczyc z obciązeniem.I co robic???? Pierd....sobie w łeb?