zestaw supli na mase

Nie chce brać w trakcie,ponieważ słyszałem,że uzupełnianie glikogenu na treningu bd powodwać redukcje wytwarzania hormonów anabolicznych.

ja popijam na w formie izotonika
mozesz dac po

A jeśli chodzi o mieszanie w jednym shakerze i wypiciu na raz przedtreningówki,stacku,aminokwasów i carbo nie ma żadnych zastrzeżeń?

nie ma smialo mozesz zestakowac sobie taki miks
wrzuc na start z 30g wegli i zobaczysz jak zareagujesz, jak nie bedziesz ospaly ect to znaczy ze jest ok

tak zrobię ewentualnie,jakby carbo zamulało mnie(co chyba z przedtreningówką było by cięzkie ) to przed odpuszcze i zarzuce tylko po.

no to juz kwestia testow i doboru ilosci pod siebie

Racja a jeśli chodzi o bcaa i glutamine(z własnego doświadczenia).Czy czuć różnice przy stosowaniu 5g bcaa i 5g glutaminy przed i po treningu w treningu na mase?Jakieś różnice w przyrostach,zakwasach,regeneracji itp?

zalezy czego oczekujesz?
bcaa da sie odczuc, w kwestiach poprawy regeneracji czy tez podtrzymania stanu czuwania organizmu.
natomiast glutamina w dawkach 5g zadziala bardziej jako wspomaganie ukladu trawiennego, czy tez odpornosci organizmu. glutamina ma to do siebie, ze wykazuje bardzo duze powinowactwo do enterocytow, stad przejscie przez bariere jelita jest mega utrudnione. Jednak jest to aminokwas edogenny, ktory jak sie nie myle powstaje z 8 roznych aminokwasow, wiec nie ma co sie az tak bardzo przejmowac dostarczeniem jej z zewnatrz do ustroju

Więc bcaa jest też dobre na masie,tak?W sensie poprawienie i przyspieszenia regeneracji.Dużo ludzi pisało,że na masie te 10g aminokwasów nic nie zdziała.

nie ma koniecznosci stosowanie bcaa zarowno na masie jak i na redukcji
jednak wszystko zalezy od treningu, podazy kalorii czy skonstruowania posilkow zarowno na mezocyklu masowym jak i redukcyjnym.
BCAA jest takim dodatkiem dosc ekskluzywnym, jezeli mozna sobie na niego pozwolic, chocby ze wzgledow finansowych, to mozna dorzucic, na pewno nie zaszkodzi