woziu1990
Witam,
mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny i bcaa.
Universal Nutrition - Creatine micronized powder oraz ALLNUTRITION - BCAA Max Support.
Kreatyna w DT 1x5g rano i 5g po treningu, a w DNT 1x5g rano?
BCAA na opakowaniu zaznaczona jest dawka w DT 1x10g przed treningiem i 10g po treningu, tak stosować? a w DNT tylko 10 g z rana?
Zaznaczam tylko, że jest pełna dieta,a trening to 4 dniowy SPLIT.
Dzięki za pomoc
mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny i bcaa.
Universal Nutrition - Creatine micronized powder oraz ALLNUTRITION - BCAA Max Support.
Kreatyna w DT 1x5g rano i 5g po treningu, a w DNT 1x5g rano?
BCAA na opakowaniu zaznaczona jest dawka w DT 1x10g przed treningiem i 10g po treningu, tak stosować? a w DNT tylko 10 g z rana?
Zaznaczam tylko, że jest pełna dieta,a trening to 4 dniowy SPLIT.
Dzięki za pomoc
Krzysztof Piekarz
wincol
