obciążenie

Witam, jestem świeżakiem w temacie siłowni. Postanowiłem się wziąć za siebie i prosiłbym o pomoc. Jako, że w mojej miejscowości siłownia jest bardzo okrojona, chciałbym kupić sprzęt do domu. Czytałem trochę o tym, i tu jest moje pytanie. Czy na początek wystarczyły by mi same hantle z jakąś ławeczką, czy polecacie kupić nieco poszerzony zestaw? Kolejne pytanie to, czy obciążenie bitumiczne, nadaję się do treningów, czy polecalibyście bardziej żeliwne (chociaż to ma wysokie ceny, z wiadomych powodów, ale jednak miałbym mało obciążenia w swoim budżecie). Prosiłbym o opinie. Z góry dziękuję, oraz przepraszam jeśli wybrałem zły dział i proszę o przeniesienie do właściwego. Pozdrawiam

Przy budżecie 500 ograniczyłbym się do dobrej ławki wolnostojącej i zestawu hantli. Wyjdzie taniej a nie będziesz potrzebował dużo nakładu. Jeśli zdecydujesz się jeszcze na gryf prosty to będą potrzebne Ci stojaki i więcej kg obciążenia więc moim zdaniem warto byłoby się na początek wstrzymać przynajmniej na 2-3 miesiące zanim dozbierasz i w między czasie sprawdzisz swój zapał do treningów i to na ile opłaca Ci się inwestować w sprzęt ;) Obciażenie możesz poszukać stalowe, wyjdzie taniej ;)

Dla mnie podstawa to: ławka, sztanga, drążek, dwa krzesła (poręcze). ;) Bitumiczne wystarczą, jak nie będziesz rzucał ciężarami.

dzięki za pomoc :) czekam na więcej odpowiedzi :)

Jak wyżej, jeśli masz więcej monety to kup również hantle z możliwością zmiany obciążenia. Nic więcej nie trzeba.

tak zrobię, dzięki wielkie :)

Pamiętaj także o jakości zakupionego sprzętu. Nie kupuj taniochy jeśli masz zamiar dłużej poćwiczyć.

Na początek ławka i zestaw hantli to minimum ale spokojnie wystarczy a z czasem dokupisz resztę. Lepiej kupić porządnie te dwa elementy niż próbując zaoszczędzić na coś dodatkowego kosztem dobrej ławki co z biegiem czasu będzie utrudniało trening. Pytanie czy stać nas kupować dwa razy? :)

Dobrym początkiem byłoby wybranie ławki regulowanej
>> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html
i zestawu hantli np:
>> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24607--Hantle-2-x-10-kg-EGIR-20-Spokey.html
w przypadku hantli ważne by były one na zaciski gwintowane (reszta gryfów lepiej wybrać gładkie na zaciski motylkowe) i patrząc o krok dalej warto by miały średnicę 28-30mm co w dalszym planie kupując sztangę prostą może i będzie trochę droższe ale znacznie wygodniejsze jak zaczniesz operować większym ciężarem. Krążki kompozytowe są słabej jakości i na początek wystarczą ale czy chcesz się bawić w wymianę sprzętu za jakiś czas? Najlepszym wyborem są krążki żeliwne lub stalowe. Nie muszą być nowe i świecące, najważniejsze by ważyły bo to jest ich zadanie :)
Dodatkowo do ławki możesz rozważyć dokupienie prasy jako dodatku w treningu nóg oraz możliwość zablokowania podudzi ćwicząc na skosie dolnym.
>> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html

PS: dobrze by było gdybyś podał budżet jaki chcesz na to przeznaczyć :)


Zmieniony przez - Virtus w dniu 2016-01-08 13:22:15

budżet musi się zamknąć w 500 złotych, przynajmniej na początek musi mi tyle wystarczyć, dam radę z takimi pieniędzmi?

To kupuj podstawy, ławka, gryfy, obciążenie. Jak wystarczy kasy to później jakieś stojaki do przysiadów.
Popytaj czy ktoś w okolicy nie spawa w dobrych pieniądzach bo jak późnej będziesz chciał rozbudowacć siłownię to spawane poręcze czy drążek będzie dobrym pomysłem.

dzieki mistrze, macie może jakieś sprawdzone źródła co do zakupu tych rzeczy? nie chciałbym jakiegoś syfu kupić, jak macie jakieś linki to prosiłbym o podesłanie, z góry dzięki wielkie :)

Pomyśl o sprzęcie z marbo na przykład mają dość sensowne ławki w dobrej cenie. Masz tu na forum dział firmy więc poczytaj sobie recenzje.