moja dieta , co o tym sadzicie

nie trzeba, masz wystarczająco w diecie

A reduktor

co to reduktor :D ?
jeśli chodzi o spalacz tłuszczu to niepotrzebne również

Indyk i tatar w jednym posilku

Czyli ta dieta nadaje się chce nabrać masy mięśniowej a także spalić tluszcz

albo jedno albo drugie, nie da się tych dwóch rzeczy. Jak ją poprawisz wg punktów to wklej ze zmianami do oceny


Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-12-29 21:31:24

zzz

warzyw nie musisz wliczać, ale w każdym posiłku muszą być, min. 100 g

ile kosztuje profesionalne ulozenie diety

Jak dla mnie brak mięsa, nie mówiąc już o rybach (łosoś, śledź, makrela) orzechy, no i kasza jaglana, gryczana, kuskus, Do pierwszego posiłku dałbym jakieś białko pełnowartościowe np.: Jaja.
Jeśli nie wliczasz warzyw to rozumiem, że jest to masówka ?