Pierś z kury i żołądki będę wymieniał na wątróbkę i serca. Makrele w ostatnim posiłku będę wymieniał na śledzia.
Do każdego posiłku warzywo typu pomidor, brokuła mrożona, marchewka surowa itp.
Ćwiczył będę wg. tego schematu : https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Planuje dokupić WPC i czasami zastąpić je zamiast jajek rano. Można ? Bo rano cieżko mam cokolwiek zjeść, dlatego też ten ryż będę miksował ...
Planuje też dokupić kreatyne? Na jakim etapie?