kamil96r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia Blacharz samochodowy

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2022 (17:30)

Data rejestracji 08.07.2012 (20:43)

Wzrost: 187 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zimowa MASA - 80 kg do oceny witam, więcej info w ankiecie. pierś z kury i żołądki będę wymieniał na wątróbkę i serca. makrele w ostatnim posiłku będę wymieniał na śledzia. do każdego posiłku warzywo typu pomidor, brokuła mrożona, marchewka surowa itp. ćwiczył będę wg.	3	2015-12-10 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mega mase, 4000 kcal, świeży witam, mam 19 lat, ważę 79 kg przy wzroście 186 cm. przeciwwskazań brak, zapotrzebowanie to około 3300 - 3500 kcal, jestem raczej ektomorfikiem ale nie ze skóry i kości, suche mięśnie bez widocznego tłuszczu. nie mam	25	2014-12-22 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Tania dieta do oceny witam, mam 16 lat, ważę około prawię 70 kg, dokładnie 65-69, mierzę 185 cm. sam nie wiem czy mam przytyć czy od razu mięśnie. co powiecie o tej diecie : http://www.sfd.pl/dieta_na_ka%c5%bcd%c4%85_kiesze%c5%84_by_k3ho-t183005.html	13	2012-07-08 20:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SKLEP SFD	Anulowanie zamówienia	2022-01-31 15:43
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY do testu nowego BCAA Train + Sustain od Optimum oraz białka !	2016-05-13 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zimowa MASA - 80 kg do oceny	2015-12-10 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zimowa MASA - 80 kg do oceny	2015-12-10 20:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trening Mistrzów: Powrót Gigantów: Konrad Fornalczyk,Tomasz Danielak ,Radek Kłyszejko	2015-06-29 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na polską kieszeń ???	2015-05-21 19:37
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-05-19 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg do poprawki.	2015-05-08 16:24
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:56
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:56
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:54
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:53
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:49
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:40
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:38
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:37
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:34
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:22
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:22
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:05
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 18:00
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 17:58
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 17:55
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 17:54
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 17:52
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 17:51
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 17:50
Kuchnia SFD	Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni	2015-05-06 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mega mase, 4000 kcal, świeży	2015-04-23 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mega mase, 4000 kcal, świeży	2015-04-22 17:11