Low carb ostatni etap do oceny!!

Moim głównym źródłem nergii są tłuszcze i zastanawiam sie czy wyrzucic te wegle po trenningu i zostawic samo wpc tym samym przejsc na diete ckd czy moze zostawic te wegle po trenningu. W dnt wegle ograniczam do ok 30g czyli ckd.

Jeśli końcówka redukcji pokusiłbym się wejście na vlcd na 10-14 dni.
Pozdrawiam

Zdecyduje sie chyba na odmiane ckd mianowicie tkd.Wegli do 30g z tym ze w dt po treningu wpc i 1 maly banan na chwilowe wyjscie z ketozy.Co o tym sadzicie?Do wieczornego twarogu dodam oliwe z oliwek

Dałbym jajko do twarogu albo możesz spróbować całkiem węglowodany wyrzucić i wpc a zwiększyć jeszcze tłuszcze lub vlcd.

A oliwa z oliwek do tego twarogu lub maslo?Jajka jem codziennie rano i juz mam ich dosc:p