Chudy grubas

Chyba jestem chudym grubasem. Ważę ok. 60 kg przy 170. Ogólnie wyglądam na szczupłą osobę, ale wydaje mi się, że mam za dużo tłuszczu a bardzo słabe mięśnie. Prawie w ogóle się nie ruszam, mam bardzo słabą kondycję. Nie potrafię wykonać takich prostych ćwiczeń jak stanie na rękach, mostek itp. Ogólnie w każdym sporcie jakim próbowałam jestem słaba albo bardzo słaba. Pompki nie zrobię, brzuszków też nie potrafię poprawnie wykonać (po zrobieniu kiedyś tabaty na brzuch bolała mnie szyja a nie brzuch). Dodam, że wydaje mi się, że odżywiam się dobrze, nie jem fast foodów, unikam chemii, ograniczam cukier, ale nie jestem na żadnej diecie. Jak wzmocnić mięśnie i trochę ujędrnić ciało?

Zrobić można dużo jak tylko się chce
Ale wtedy zacznij od tego:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
Wstaw tutaj wszystkie informacje o które tam prosimy.
I można działać dalej.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-31 11:52:23

Popraw odżywianie i zacznij ćwiczyć

Siła nie przychodzi z czekania na nią, trzeba nad tym pracować.
Tylko systematyczna praca przyniesie trwałe efekty ale już po kilku tygodniach powinnaś zauważyć lekką poprawę.