Wieloryb na rowerze - jak schudnąć?

Powodzenia :)


Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-10-09 11:27:18

chernushka - Dziękuję :) Mam nadzieję, że mi się uda. Chciałabym choć częściowo wyglądać tak jak kiedyś.

Dziś też rower, 15 km. Do jedzenie dorzucam jeszcze sałatę, ogórki kiszone i pomidor.

Mogłybyście doradzić mi co mogłabym ćwiczyć w domu zanim zaopatrzę się w jakikolwiek sprzęt? Nie wiem czy zabierać się za jakieś ćwiczenia cardio jak np w tym filmiku

(swoją drogą wątpię czy wytrzymalabym chociaż 10 minut :/ ) czy może iść w zupełnie innym kierunku? Będę bardzo wdzięczna za wszystkie wskazówki :)

Wywalaj dżem. Duńczyk z puszki jest - mam nadzieję - okazjonalnie. I jako samodzielny posiłek kiepsko wygląda.
Co do ćwiczeń to zajrzyj tu:
https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

Niektóre są iście masakryczne, ale znajdziesz też i łatwiejsze. Lekkie hantle możesz zastąpić nawet butelkami z wodą.

Kojarzę z dzienników, że jakoś ostatnio kilka dziewczyn zanim poszło na siłownię/nabyło sprzęt ćwiczyło 30 Day Shred z Jillian Michaels, tam oprócz wytrzymki jakieś elementy drobne siłowe też są - na youtube na pewno znajdziesz.