Renif
Cześć mam problem z ułożeniem diety redukcyjnej. Waże 85 kg przy wzroście 177 i wyliczyłem że po odjęciu potrzebuje 2000 kcal. Wyliczyłem też makroskładniki ale nie wiem jak mam je rozłożyć. Jedni mówią żeby rozłożyć je mniej wiecej równo na każdy posiłek inni żeby węglowodanów nie jeść wieczorem. Poradzicie coś?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
428
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191717
Najlepiej byś pokazał zdjęcie by ocenić poziom bf , są różne szkoły możesz dać śniadanie B+T a większość węglowodanów przerzucić na porę potreningową .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
428
Nie mam chwilowo dostępu do zdjęcia ale poziom bf wynosi mniej wiecej 26,3.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
