Bol prawego Barku

Witam ! Trenuje na silowni juz ponad rok i w ostatnim czasie zaczol mnie pobolewac bark, ale po jednym dniu bol ustapial, ale w zeszly wtorek podczas treningu barkow zaczol mnie bolec i przerwalem trening. Bol nie ustapia do dzis , ale nawet dwa dni temu sie nasilil, prawej reki nawet nie moge podniesc. I moje pytanie jest czy lepiej bark chlodzic czy rozgrzewac? Oraz czy isc do lekarza czy to sie czasami zdaza i jest tylko nadwyrezone ? Z gory dzieki za odp.


Zmieniony przez - Klimek98x w dniu 2015-10-04 14:28:19

Idź do lekarza skoro ból nie przechodzi.

Barki sa najczesciej kontuzjowanym stawem, a to w glownej mierze jest skutkiem tego, ze ludzie nie potrafia prawidlowo wyciskac Idz do specjalisty i zrob badania.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-10-04 16:58:05

A jak juz się wyleczysz to skincentruj sie na technice ćwiczeń + polecam wdrożyć rotacje.

Dzieki za odp. Ale nie wydaje mi sie zeby to bylo ze wzgledu na nieumiejetne wyciskanie, poniewaz na poczatku trenowania bol sie nie pojawial w kazdym badz razie mam termin na jutro do ortopedy i zobaczymy co z tego wyjdzie :D

Kontuzje z reguły wychodzą z czasem, choć nie pisałem tego w kontekście Twojej sytuacji, tylko ogólnie.

Z czasem zwiększamy cieżary i wtedy ma to większe oddziaływanie na nasze stawy. Mały ciężar pomimo kijowej techniki może nie zrobić krzywdy, ale im dalej tym gorzej.