Układ nerwowy po treningu

Mam 173 cm i 71 kg. Staram się utrzymywać w granicach 3600-3800 kalorii, ale muszę dodac, że nie zawsze jem zrównoważone posiłki, gdyż do pracy nie mogę zabierac swojego jedzenia i muszę jeśc co mi dają ale zawsze jakaś próbka odżywki i witaminy się przemyci/

To faktycznie kaloryczność dość wysoka jak na wzrost i wagę ale niestety nie wszyscy mają tak dobrze, że rosną od patrzenia na sztangę

Hi hi. To prawda ale i tak jestem zadowolony bo zrobiłem 14 kg masy w dwa lata i zrzuciłem z 5% tłuszczu Pozdrawiam i dzięki za rozmowę.

To progres bardzo fajny gratuluję i powodzenia