redukcja ze 130 na 110

Witam was, nigdy w zyciu nie stosowalem zadnej diety i postanowilem zaczac i na podstawie tego co tu wyczytalem powinienem zaczac od 4050 kcal w tym weglowodany 800 kcal, bialko 1040 kcal i tluszcze 2210 kcal... czy przy moich wymiarach
Waga:130kg
Wzrost:179
obwod ramienia:49cm
Obwod uda 80 cm
Obwod pasa:120cm
Czy to odpowiednia ilosc kalorii na poczatek?

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam

130-20 = 110 ! mam nadzieje ze pomoglem. Nie zakladaj tego samego watku w roznych tematach.

Co do kaloryczności to bardzo dużo zależy od Twojego stylu życia - ilości treningów siłowych, ilości cardio, trybu pracy, pozostałych czynności wykonywanych w ciągu dnia no i naturalnych predyspozycji. Rozwiń troche ten temat