SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl pod zawody - mało czasu, brak pomysłu...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3476

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

118

Wzrost

190

Obwód ramienia

51

Obwód klatki

136

Obwód uda

72

Obwód talii

89

Staż na siłowni

10

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

300/120/150

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

100mg prop, 100mg master, 100mg tren eod, 12,5mg etadron eod, t3 50mcg ed, clen 120mcg ed naprzemiennie z eca w systemie 2on 2off

Opisz swój plan treningowy

dropset

Cel cyklu

masa/redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

miesiąc

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 10%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezomofik

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

tak

PPM (podstawowa przemiana materii)

nie wiem

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata: 140kg 6x -martwy ciąg: 180kg 6x -przysiad: 150kg 6x
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 593 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 69965
Strasznie nisko z tymi kaloriami zszedles Ja na podobnych wartosciach (jedynie bialka troche mniej) redukuje z powodzeniem a waze 35kg mniej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 412 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5145
u mnie w końcowej fazie ciężko idzie w dół więc muszę ciąć kcal mocno, innego sposobu na mnie nie ma ;) Poza tym ja na masówce nie byłem nawet zbytnio zalany więc nie miałem wiele do zrzucenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brak libido i ochoty na seks

Następny temat

SUSTA -? czy moze zle wplywac na stawy?

WHEY premium