Chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni,zrzucić kilka kg,polepszyć kondycje. Mogę na to poświęcić 2,3 dni w tygodniu. Dużo się naczytałam i jestem skołowana. Co najlepiej robić?
Wiem,że same ćwiczenia tlenowe nie wystarczą,a na początku to właśnie na nich chciałam się skupić. Podobno lepiej połączyć z treningiem siłowym jednak nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać i jak długo. Mógłby ktoś pomóc w ułożeniu właściwego planu? Jak schudnąć ćwicząc na siłowni?
Mam 21 lat,170cm i 67 kg.