Proszę ocenic

Witam serdecznie ułożyłem Sb dietę oraz trening i prosił bym was o ocenę.

Mam 14 lat ważę 80 kg i mam 176cm masa jest teraz trzeba tylko rzeźbę.

Trening:

Bd ćwiczył 3x w tygodniu
W poniedziałek:klatka,biceps,lydka.
Sroda:udo,triceps,plecy
Piatek:brzuch,klapy,ramiona.

Nie jestem pewien czy bd ćwiczył plecy bo jestem młody ale zamiast pleców to bd chyba ćwiczył ręce tak jak łokcie to trochę niżej nie wiem jak to się nazywa.

Jak coś jest nie tak to proszę napisac

Jesteś młody. Nie rzucaj się na siłownię. Rozwijaj się ogólnorozwojowo - biegaj, pływaj, jeździj na rowerze, graj w piłkę. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas. Jesteś wysoki jak na swój wiek, ale niestety do tego ważysz sporo, bo myślę, że to 80 kg to nie mięśnie a głównie tłuszcz.. Więc tak jak pisałem, biegaj, idź pograj z kumplami w piłkę, zdrowo się odżywiaj, a na siłownię przyjdzie stosowna chwila

Ale ja nie chce na siłke mam sztangę w domu i drążek to mi wystarczy a te kilogramy to zamienię na miesnie

Chcesz się podciągać ? Podciągaj.Chcesz robić pompki czy przysiady ? Rób. Ale ciężary na razie zostaw. I przykro mi, ale nie zamienisz tłuszczu na mięśnie. To niestety tak nie działa.

Tuszcz się spali a i tak i tak bd podnosił

Tuszcz się spali a i tak i tak bd podnosił wiec proszę o ocenę a nie gadanie

konstrukcja planu słaba. Nienajlepsze połączenie partii. Wybór planu słaby,bo nie zaczyna się od splita raz na tydzień